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生完孩子肚子大,快速减掉它

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-12-02 11:08:07
摘要:现今社会条件好,女性在怀孕后,就会被老公或者家里人提供的各种营养品、水果、肉类给浇灌的肥肥壮壮的,孩子呢当然也会不缺营养,长的很健壮,这就导致孕妇的肚子相当大。而生育后就留下了一颗大肚腩,这困扰了很多宝妈,今天我们来分享点小妙招希望帮到正

现今社会条件好,女性在怀孕后,就会被老公或者家里人提供的各种营养品、水果、肉类给浇灌的肥肥壮壮的,孩子呢当然也会不缺营养,长的很健壮,这就导致孕妇的肚子相当大。而生育后就留下了一颗大肚腩,这困扰了很多宝妈,今天我们来分享点小妙招希望帮到正在发愁的你。

生完孩子肚子大,快速减掉它,做个漂亮的宝妈

1、早做收腹

生育后宝妈们都有一个瘦身的过程,因怀孕导致的器官错位会逐渐的回归,这个过程一般要从做完月子之后开始,但是由于需要补充营养会摄入大量的脂肪和蛋白质导致热量过大,而这时的运动或者身体消耗是不足以把这些热量消耗掉的,这就会让多余的脂肪堆积让身体越发的发福。这个时候需要使用收腹带或者定做专门的收腹衣来帮助器官们快速归位,也让失忆的胃部快速回复记忆(饱了饱了,不要吃了。)

生完孩子肚子大,快速减掉它,做个漂亮的宝妈

2、多用热水泡脚、按摩脚部穴位

一定要多多的用热水泡脚,水温略高于平时泡脚的水温,但是不能太烫,泡一会给脚部做个SPA,犒劳犒劳自己,或者也可以让老公来按摩增进一下感情。因为热水泡脚可以大大的促进血液循环,使得血管有些不畅的地方可以通畅起来,让自己放松起来。按摩主要找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。充分地刺激这几大脏器的反射区,能帮助人们平衡内分泌系统,促进血液循环,如果找不到穴位可以找根有凸起的脚步按摩设备,光脚或穿薄一点的袜子,将摩棒放在平地上。坐在椅子上使大小腿呈90°,脚掌中部踩在按摩棒上,来回滚动,以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组,每天3至5组最佳。

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3、多做适当的运动帮助消耗热量

在身体恢复的差不多时候就可以增加一些适当的运动来帮助身体消耗多余的脂肪和热量,而其他的运动可能有些不太允许,那么我们这时候就可以选择一些轻微的不是太难的运动,首推的就是产后瑜伽,方法如下:

(1)找个瑜伽垫平躺在垫子上,双腿伸直仰卧,两手掌心朝下放在身体的两侧;

(2)慢慢的吸气,同时将上半身及双腿部位抬离地面;

(3)双手抬高向前方伸直,保持与地面平行;

(4)然后慢慢呼气,让身体慢慢的恢复到最初的姿势。

以上动作重复5次。这套运动伴在呼吸间可促进新陈代谢,从而达到瘦腰腹的效果。

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为了更美的自己一定要行动起来,做最美的宝妈,加油哦。

责任编辑:admin

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