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干燥的冬天,孩子不断地咳嗽,整晚都睡不着觉

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-01-10 16:11:18
摘要:少吃辛辣上火的东西,合理膳食,适量运动,增强体质,少开空调,多开窗,一定要坚持。 适量运动,多喝水就不说啦,大家都知道。关于饮食,不只是要注意卫生,还要营养合理,就是我们常说的合理膳食啦。坚持吃三种东西,每天都要有的,蛋白,水果,蔬菜。很简

少吃辛辣上火的东西,合理膳食,适量运动,增强体质,少开空调,多开窗,一定要坚持。

适量运动,多喝水就不说啦,大家都知道。关于饮食,不只是要注意卫生,还要营养合理,就是我们常说的合理膳食啦。坚持吃三种东西,每天都要有的,蛋白,水果,蔬菜。很简单但很有用的,蛋白不只是鸡蛋白,瘦肉也是很好的补充蛋白的食物,要适量食用,才可以增强体质。

水果,每天的必备品,不需要很多,每天一点就好。最好是降火的水果,像苹果,橙子等,适量吃些就好,并非多多益善,主要是坚持每天都有。

蔬菜,每天适量吃一些,不分种类,吃什么都可以。主食不用讲,肯定每天都吃的,主食是大米就不必讲啦,主食如果是馒头,面条的,最好适量补充些大米,每周吃几次,补充一些必要的维生素。

少开空调,多开窗

常在空调房的人,身体会慢慢变弱,会得空调病,加上空气不新鲜,就容易感冒。

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