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身为产科医生的媳妇,婆婆教我轻松坐月子

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-11-08 11:23:52
摘要:辛辛苦苦肚子上背的一个大锅终于卸掉了,瞬间会感觉轻松了很多!可生了宝宝并不代表人物完成了,还有经历至少42天的恢复期!对产后妈妈非常重要,护理不好还会落病折磨后半生。但分娩后生理上的痛跟心理上的痛,更是一道非常艰难的关口,很多产后抑郁的宝妈

辛辛苦苦肚子上背的一个大锅终于卸掉了,瞬间会感觉轻松了很多!可生了宝宝并不代表人物完成了,还有经历至少42天的恢复期!对产后妈妈非常重要,护理不好还会落病折磨后半生。但分娩后生理上的痛跟心理上的痛,更是一道非常艰难的关口,很多产后抑郁的宝妈也是在坐月子这个阶段开始的。所以,关爱产妇,是全家人的责任。她还要经历伤口缝针愈合、排尿不顺、堵奶涨奶、子宫收缩的各种问题。

宝宝出生啦!身为产科医生的媳妇,婆婆教我轻松坐月子,不落病根

幸运的是,我已经从那灰暗的日子走了出来。因为我有一个爱我的老公,更重要的是还有一个在产科上班的婆婆。工作很忙的她,依然陪在我的身边,和我一起努力。那段时间,感觉我都过得紧张兮兮的,生怕踩到我的雷区恢复不好,以后受罪。

一、婴儿出生后吃初乳的好处

宝宝出生啦!身为产科医生的媳妇,婆婆教我轻松坐月子,不落病根

婴儿出生后,妈妈最初几天分泌的乳汁称为初乳。初乳量很少,较黏稠,颜色发黄。

与成熟乳(满月后的乳)相比,初乳的脂肪和糖的含量较低,适于生后10天内新生儿的消化和吸收。婴儿出生后吃初乳的好处 黄色的初乳还含有丰富的蛋白质和维生素A,有助于减轻婴儿感染的程度,换言之,可增强抗感染的能力。

初乳中的生长因子能促进婴儿未成熟的肠道发育,为吸收成熟乳做好准备,并有助于预防变态反应和对某些食物的不耐受性,即减少过敏。

初乳还有轻微的通便作用,能利于胎便排出,减少胆红素含量,减轻新生儿黄疸。 初乳量少,就必然需要新生儿勤吸吮。这种刺激越频繁,母乳产生得越快。

有人怕初乳脏,将之弃去不喂;有人怕孩子饿,先喂糖水或其他奶。这样做均不对。先喂糖水会减少新生儿对母乳的需求,减慢下奶;喂其他奶有可能种下过敏的祸根。据日本育儿之神——内藤寿七郎博士所言,开奶前哪怕只喂30毫升牛奶,作为过敏原,也足以让孩子对牛奶过敏。

二、坐月子喝红糖水并非多多益善

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产后最初几天,多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为,红糖味甘性温,有暖经作用,可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃,有利于子宫收缩复原,排出产后宫腔淤血,促进乳汁分泌。此外,新妈妈在分娩时,精力和体力消耗大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素,对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者,红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生,并能有效地预防尿路感染。

但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产,子宫收缩功能大多比较好,宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常,如果红糖水喝的过久,反而会使淤血排出增多,导致慢性失血性贫血,且影响子宫恢复。此外,红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿,带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多,还易导致出汗过多,使身体更虚弱。

因此,红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝,一般时间为7~10天。具体时间可因人而异,因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是,舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝,以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,易滋生细菌。此外,还可以用红糖水煮鸡蛋,或者和桂圆一起吃,效果更好。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

三、及时补水,产后6~8小时一定要解小便

自然分娩的新妈妈第一次排尿非常重要。因为膀胱受到分娩过程的挤压,导 致敏感度降低,容易出现排尿困难,而充盈的膀胱会影响子宫的收缩,所以产后 6~8 小时最好进行第一次排尿,以有效防止产后尿潴留。

如果出现排尿困难,可以采取下面的方法进行缓解:

1。 放松心情,多喝水,促进排尿。

2。 打开水龙头,诱导尿感。

3。 帮助新妈妈按摩小腹下方。

4。 用热水袋敷小腹。

按摩关元穴、气海穴,促 进排尿

按摩关元穴能促进尿液排出,预防产后尿潴留的发生。关元穴位于前正 中线上,脐下3寸,按摩时以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向 摩动3~5分钟,然后随呼吸按压关元穴3分钟。

按摩气海穴能辅助治疗产后小便不利等症状。气海穴位于前正中线上,脐下1.5寸,按摩时用拇指或食指指腹按压气海穴3~5分钟,力度适中。

四、产后恶露多久能干净

产后恶露,是产妇分娩后2-3天内排出的分泌物,颜色偏血性,为红色。4-5天以后,阴道出血会减少,血性呈淡粉色,甚至是白色。一般,阴道分娩1周以后,血性恶露就应该消失,偶尔有少量宫腔残留,有时血性恶露会持续十几天甚至到产后1个月。

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产后恶露主要来自于子宫内膜的内分泌,在产后1周左右,子宫内膜基本上恢复正常,但是胎盘附着面要等到产后6周左右,才逐渐恢复,所以恶露有时会持续十几天,甚至更长时间。如果偶尔有一次,尤其是在哺乳过程当中或者产妇经过长时间的卧床休息,突然活动量增加,恶露增多,尤其是血性恶露增多,不要紧张。但是如果观察到子宫里面或者是阴道有组织或者血块排出,自己难以分辨是什么情况,一定要保留标本,让医生鉴别。一般自然分娩的孕妇,大概产后十几天恶露就会干净;如果是剖宫产分娩的情况,有时恶露持续的时间可能会长一点,尤其是血性的持续时间会长一点,总有点点滴滴的出血,这种情况不必紧张;如果出现大于月经量,甚至大量出血,应该及时去医院,由医生来判断是否有宫腔残留,还是因为子宫切口没有愈合好。

五、吃原则:均衡全面

1)产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条。2)产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下)3)所有热性的东西:红枣桂圆,火腿,老母鸡,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。4)红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。5)喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

六、伤口

顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着,尽自己的能力侧侧身子,或者家属帮帮忙。

七、房间要多通风

产后坐月子期间产妇的饮起居都是十分讲究的,在社会不发达的传统里,女人产后坐月子无论是春花秋冬都要把自己包得严严实实的,就是怕风吹到受了风寒,引起各种月子病,这样说起也是有道理的,但是正确的坐月子方法证明,产后包得太严实反而会容易导致中暑,冬季坐月子期间都不开窗通风,产妇更容易发生疾病,所以产后坐月子房间要多通风。

产后房间一定要通风,刚生完孩子头几天也不例外,这里所说的房间通风,不是把窗户全部打开打开,让风直接吹进来,正确的做法是挡上一层窗帘,或者有间隔的风从隔壁的房间里吹过来,拐着弯吹进来的风,可以清洁房间,消除细菌的隐患,保持室内氧气的充对母婴都有利。

因为在产后家里的客人都来看望,会容易带入一些病疾进入产妇房间,如果经常空气流通不好,母婴更容易感染疾病,所以更应该及时通风换气。

传统观点在生完孩子后,因为怕身体虚弱,不能见风,特别是冬天,产妇的房间都把门窗关得严严实实的,也不能出房间。

比较科学的做法是在产后产妇睡的房无论冬夏,窗户都要常开通风,使室内空气新鲜,只要注意不要让风直吹至产妇和小宝宝身上就可以了,这时产妇和宝宝可以在开窗对流空气的时候到别的房间呆一会,等通风完毕再进来。

在正常的室温下,婴儿往往只穿一件衣服,如果是夏天宝宝薄薄的一件即可,室温保持在二十二三摄氏度,太也不能太过于凉快,夏天再热,也不能开到十六七摄氏度以下。

八、关于产后塑 身

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