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孕中期适合什么睡姿

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-11-05 11:03:42
摘要:总结:怀孕五个月以上晚上睡觉有时会卧平,会引起胎儿窒息吗? 孕妇在五个多月后,已经进入妊娠中期,此时孕妇的身体已经变得非常沉重,可能面临睡眠而无法找到合适的睡眠位置。怕胎儿窒息,但姿势不舒服不能入睡,该怎么办呢? 孕中期适合什么睡姿 实际上,

总结:怀孕五个月以上晚上睡觉有时会卧平,会引起胎儿窒息吗?

孕妇在五个多月后,已经进入妊娠中期,此时孕妇的身体已经变得非常沉重,可能面临睡眠而无法找到合适的睡眠位置。怕胎儿窒息,但姿势不舒服不能入睡,该怎么办呢?

 

孕中期适合什么睡姿

实际上,最合适的睡眠位置是在中孕期和第三孕期左侧的睡眠位置。

1。子宫结构的原因有利于胎儿的血液供应。

原因是子宫是右旋的,位于右侧。子宫的血液是通过子宫动脉从母体动脉中流出的。如果孕妇采用左侧卧姿,子宫可以像左侧一样运动,降低子宫血管张力,使子宫处于相对放松的状态。它不仅有益于胎盘的血液供应,而且有益于胎儿的生长发育。

怀孕五个多月晚上睡觉有时候总是平躺,会不会引起胎儿窒息呢?

2。增加血流量,抬高下肢可缓解水肿。

同时,左卧能减轻子宫对盆腔静脉的压迫,保证心脏的血流。这有利于母体血液供应,包括供应重要器官,如大脑。同时,如果在睡眠期间抬高下肢,则下肢的静脉循环将平稳,并且孕妇的足部水肿将显著减轻。

3,能缓解疲劳和睡眠,缓解高血压。

躺在怀孕母亲的左边对母亲和胎儿都是有益的。可以帮助孕妇消除肌肉紧张,缓解疲劳,有利于睡眠。尤其对于患有心脏病或妊高征的孕妇,左侧卧位可以防止子宫压迫腹部血管,影响流向心脏的血流。左侧卧位可有效预防高血压的发生。

4,有利于胎儿的生长发育。

孕妇左侧卧位有助于胎儿生长发育,防止低体重儿的出生,降低围产儿死亡率。如果通过妊娠检查发现胎儿生长迟缓,采用左侧卧位可促进治疗,取得较好的效果。

怀孕五个多月晚上睡觉有时候总是平躺,会不会引起胎儿窒息呢?

如何睡更舒适

当然,对于孕妇来说,整夜保持在左侧睡觉姿势是不现实的。如果你躺在你的左边,你就睡不着。或背痛,或腿部抽筋,婴儿的运动也会影响睡眠…我怎么睡得好?

1。保持正确的睡眠姿势。

提示妊娠早期孕妇可逐渐养成在左侧睡眠的习惯。以确保在第二孕期和晚期妊娠时可以调整睡姿。

2。舒适的床上用品。

如果孕妇不适应左侧姿势,现在有专门为孕妇准备的睡眠辅助器,它不仅可以帮助孕妇处于左侧姿势,而且可以抬起下肢防止压迫。这使睡眠更容易。

怀孕五个多月晚上睡觉有时候总是平躺,会不会引起胎儿窒息呢?

三。良好的室内环境

适当的温度和湿度,以及房间里可以放一些合适的绿色植物在房间里,帮助孕妇入睡。

4。按时睡觉。

一般来说,晚上10点之前,上床睡觉,睡8个多小时,同时保证睡眠质量。养成良好的睡眠习惯和规律的工作习惯。

如果孕妇长期左侧卧有困难,可适当更换侧卧位。但不要躺下,尤其是当一个月大的时候。

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