首页 服饰 美容 娱乐 情感 健康 美图 奢品 亲子 社会 美体 居家 美食 星座

护理

旗下栏目: 备孕 产后 早教 护理

生娃后「松」了?

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-10-12 14:49:52
摘要:无论是新母亲还是第二个孩子的母亲,他们都会遇到以下松散的问题: 当我咳嗽和大笑时,我真的笑了,笑了。怎么了 思考产后运动恢复,但运动,泄漏,尴尬 我总觉得丈夫和妻子的生活受到了影响。 今天,我们有一位妇产科专家,Hu Rong博士,谈到下面的松散。
生娃后「松」了?一招教你「紧」回来

无论是新母亲还是第二个孩子的母亲,他们都会遇到以下“松散”的问题:

当我咳嗽和大笑时,我真的笑了,笑了。怎么了

思考产后运动恢复,但运动,“泄漏”,尴尬…

我总觉得丈夫和妻子的生活受到了影响。

今天,我们有一位妇产科专家,Hu Rong博士,谈到下面的“松散”。

生娃后「松」了?一招教你「紧」回来

婴儿出生时为什么会松动?

不管是漏尿还是夫妻俩的生活感受受到影响,这些担忧大多是由骨盆底肌肉放松引起的。

盆底肌肉充当一个无形的橡皮带,控制阴道的松动。它还起着“阴道网”的作用,紧紧抓住阴道、膀胱、阴道、子宫和直肠,并将它们固定在适当的位置。

生娃后「松」了?一招教你「紧」回来

图片来源:123R.C.C.真图片库

许多母亲会觉得婴儿的出生将是“松”的,剖腹产也不会。这样想是不对的!

怀孕期间,很多母亲都会有超重的体重增加、肥胖等情况,此时子宫和胎盘的重量正在增加,骨盆底肌肉长期受压,骨盆底肌肉像橡皮筋一样长时间伸展,失去弹性。

生娃后「松」了?一招教你「紧」回来

图片来源:123R.C.C.真图片库

妊娠后期便秘、久坐等不良习惯,也会引起腹压增高,下至盆腔,对盆底肌肉造成一定的损伤。

尤其是体质较差时,容易漏尿、尿急、排尿频繁、松弛。

这种影响在怀孕期间开始,所以无论你选择何种分娩方式,它都会影响盆底肌肉和阴道。

永远不要有一种幸运的心态,那就是“没什么大不了的”。小心吃“晚来难”!

随着年龄的增长,盆底组织强度会逐渐变弱,可能出现子宫脱垂、阴道前壁隆起、压力性尿失禁、阴道后壁隆起等疾病。

“松”还不够紧吗?

“收紧”最有效的方法就是:

凯格尔

凯格尔运动可增强盆底肌的弹性和支撑能力,不仅能改善产后尿失禁,有助于寻找夫妻的生活感觉,对子宫脱垂等疾病具有良好的防治效果。

即使不是产后,母亲也可以坚持凯格尔运动,以防止自然衰老引起的盆底组织松弛。

生娃后「松」了?一招教你「紧」回来

图片来源:123R.C.C.真图片库

KeGe运动也是非常简单的,可以遵循以下步骤:

  1. 找到盆底肌肉,回忆排尿时的感觉或突然停止。硬肌肉是盆底肌肉。

  2. 记得尿的感觉,或者小便时突然停止。尽可能多练习一次五秒。每天坚持三次,每次收缩约10次。

注意!

千万不要在尿液中做凯格尔运动,否则可能引起盆腔炎等问题,甚至产生不良影响。

2。一定要坚持,最好能坚持三个月以上,收缩强度越大,时间越长,效果越好。

三。阴道出血、阴道炎、疱疹等情况不应该做,最好是有医生来检查和指导。

生娃后「松」了?一招教你「紧」回来

图片来源:123R.C.C.真图片库

有条件的母亲也可以选择。

去医院治疗

除了帮助你识别症状,医生还可以使用电刺激和生物反馈结合凯格尔运动来治疗盆底肌肉。

电刺激主要通过微电流刺激盆底肌肉生长,应对不同的症状,医院会采用不同频率和强度的微电流治疗来加速康复。

生物反馈训练包括将类似于探头的反馈装置放入阴道进行运动。它会实时告诉你你的行动做了多长时间,持续了多久。

不论是脱垂、尿失禁还是放松,凯格尔运动均可在医院内做好,同时配合电刺激辅助治疗和生物反馈训练,以获得更好的治疗效果。

但如果周围没有好的医院,去医院感觉很耗时,很辛苦,或者担心隐私,很抱歉,凯格尔运动在家里有治疗吗?

尝试一个家庭盆腔康复机。

目前国内盆底肌康复器械已经发展比较成熟,是从医院肌力测试、电刺激治疗和生物反馈训练发展起来的。

在家自己练习凯格尔运动的同时,可以选择靠谱的盆底肌康复仪来辅助治疗,让盆底肌恢复达到较好的效果。

-广告-

麻麻康盆底肌康复仪,通过电刺激神经和肌肉,促进盆底肌功能逐渐恢复到相对健康的状态。

生娃后「松」了?一招教你「紧」回来

浙江机械设备(第二千零一十八万一千二百七十四)

请仔细阅读产品说明书或在医务人员的指导下购买。

APP运行管理效果可查询

一分钟评估测试,了解目前盆底肌肉状况,实时显示治疗效果,过程完整记录,便于自己控制治疗进程。

体积小,携带方便,可在家中使用。

在家里可以随时使用,不再厌倦旅行到医院排队,看到宝宝健康两个没有错。

智能APP操作将使用手机将使用的仪器。

花一点钱,帮助恢复,不必旅行,值得!

[马妈康骨盆底肌肉康复仪]复杂系统的描述是8CADb5Gelfx $。

由旗舰店提供的“丁香妈妈”的名字,最多可以得到200元优惠券。

参考资料:

[1]Mohd Faridz Ahmad,Amirul Hakim Hasbullah.2015.电刺激对男性骨骼肌质量的影响。国际运动与健康科学杂志。第9卷,第12期。

〔2〕Kemmler W,Von Stengel S. 2012。与老年Sarcopenia抗争的另类运动技术:一系列研究与回顾DOI:101155/2012/109013

〔3〕长谷川S、Kobayashi M、阿莱R、塔玛基A、Nakamura T、莫里塔尼T.2011。早期实施电刺激预防前交叉韧带重建术后患者肌肉萎缩和虚弱的效果。肌电图与运动生理学杂志AUG;12(4):622-30。DOI:1 0.1016/J。

〔4〕神经肌肉电刺激治疗痉挛性瘫痪的临床应用

〔5〕盆底肌刺激对脊髓损伤患者尿失禁的影响

责任编辑:admin

最火资讯

首页 | 服饰 | 美容 | 娱乐 | 情感 | 健康 | 美图 | 奢品 | 亲子 | 社会

版权所有 花花女性网 Copyright @ 2008 All Rights Reserved
郑重声明:网站资源摘自互联网,如有侵权,麻烦通知删除,谢谢!联系方式:vippp8989@gmail.com

电脑版 | 移动版