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孕期在补钙时要注意什么?本文一次给你说明白

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-01-12 11:05:39
摘要:不知道大家有没有看过一个抖音,视频内容就是描述一个孕妇一天要吃多少,不管是补品还是保健品,那真是可以列一张大桌出来,看完这个视频,小便不得不感慨,人啊原来可以活的那么精致。说到孕妇补品,小编知道的就是钙了,因为听说孕妇怀孕期间很需要钙,那

不知道大家有没有看过一个抖音,视频内容就是描述一个孕妇一天要吃多少,不管是补品还是保健品,那真是可以列一张大桌出来,看完这个视频,小便不得不感慨,人啊原来可以活的那么精致。说到孕妇补品,小编知道的就是钙了,因为听说孕妇怀孕期间很需要钙,那么这是真的吗?怎么补呢?

怀孕后需要补钙吗

怀孕后需要补钙吗?孕期在补钙时要注意什么?本文一次给你说明白

答案是——需要,而且还是一定要!

因为在孕期的时候,我国女性大概每天要摄入钙300~400mg,在国外甚至还会有日均钙摄入量达到800mg的现象,而在孕中晚期的时候,推荐每日钙摄入量平均在1000~1200mg左右。

一般在孕早期,因为宝宝还没真正的长大,所需要的钙不是那么多,所以孕妇一般在孕中期就开始补钙,才能真正保证宝宝的需求。

但是很多人会说,补钙啊,很多食物都可以补钙啊,那我多吃这些食物不就好了。其实呢,食物虽然可以补钙,但是这个量远远不够,不如一颗钙片来的痛快。

补钙的同时,维生素D也是需要补充的,因为维生素D可以帮助钙的吸收和利用。

孕期在补钙时要注意什么

怀孕后需要补钙吗?孕期在补钙时要注意什么?本文一次给你说明白

1、 注意饮食

我们在日常生活中喝牛奶或一些奶制品,也是可以做到补钙的,当然,方法并不是单一的,有些孕妇也可以吃钙片来补钙的,如有严重孕吐、吸收不良的情况。

2、 产品的选择

市场上有很多补钙的产品,建议大家在选择时要擦亮眼睛,不要被忽悠了,最好在医生的指导下购买。

3、 补钙要适量

并不是说吃的越多越好,只要达到标准需求就好,正所谓物极必反,大额度的超标可能会起到反作用,对胎儿不好。

这就是补钙的一些知识啦,反正各位准妈妈要学会调理身体,多吃健康食物,保持心情愉快,就可以顺顺利利的诞下宝宝的呢,加油哦!

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