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怀孕后冬天吃什么水果好? 两种看起来差不多, 宝宝皮肤好靠后者

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-01-09 15:55:47
摘要:同事晓蕾怀孕5个月了,每天抱着孕期食谱吃水果,她告诉我,当上准妈妈后,要对饮食格外注意,老话说的好多吃水果生出的宝宝水灵儿,水果中的维生素含量多,对孕期妈妈和宝宝的皮肤都好。看她每天拎着几个橙子,有同事问她怎么不买橘子,都长得差不多,橘子还

同事晓蕾怀孕5个月了,每天抱着孕期食谱吃水果,她告诉我,当上准妈妈后,要对饮食格外注意,老话说的好“多吃水果生出的宝宝水灵儿”,水果中的维生素含量多,对孕期妈妈和宝宝的皮肤都好。看她每天拎着几个橙子,有同事问她怎么不买橘子,都长得差不多,橘子还好剥皮?晓蕾给她科普了一番,原来橙子、橘子,看起来差不多,其实营养区别很大。

怀孕后吃橘子好在哪里?

孕早期食欲不振,橘子酸甜可口,能开胃止吐,橘子中vc含量高,而vc参与人体正常代谢。可以提高免疫力,孕期体质虚弱,吃点橘子还能预防感冒,橘子皮味道清香,可以泡水喝。

我怀二宝的时候,孕早期孕吐严重,经常吃些开胃的食物,橘子是我的首选,每天吃2~3个,胃口好了很多,孕吐也减轻了。

怀孕后吃橙子好在哪里?

橙子有解油腻、消积食、止渴、的作用,而且橙子浑身都是宝,从中医角度讲,橙子橙子肉、皮、核、叶,皆可为药材。用于抑制多种细菌。橙子还是高钙食物,孕期是钙流失最严重的时期,从食物中摄取的钙质吸收率更高。

 

橘子vs橙子怀孕后多吃哪个?

看似两个都是孕期可以吃的水果,但是为什么同事晓蕾会更倾向于橙子呢?

橙子中的vc含量高过橘子,用晓蕾的话说:吃10个橘子不如吃一个橙子补的vc多。高vc可以预防结石,而且橙子中还有纤维素和果胶物质,这些能促进肠道蠕动,有利于清肠通便。孕期容易便秘的孕妈不在少数,每天坚持吃一个橙子,能远离便秘。而橘子吃多了会上火,加重便秘情况。

孕期多吃橙子能让激活皮肤细胞,让皮肤白皙水嫩,远离“妊娠斑”,当然对宝宝的皮肤也大有裨益,而橘子中的vc含量略低,远不如橙子效果好。

我们经常看到外面卖水果的商贩会说,橘子、橙子可不一样,橙子贵有贵的道理。起初还以为是商业手段,原来大有区别。

记得怀二宝的时候,有次感冒咳嗽严重,老公拿来一碗水给我,喝起来有些苦涩,勉强喝下后睡醒一觉,感冒好了大半,咳嗽也好了许多,连着喝了一周,感冒好了。我后来才知道是他拿橙子皮熬水治好了我的孕期感冒。

怎么制作橙子皮远离感冒?

1、准备适量的橙子皮、冰糖、食盐。

2、将橙子皮在食盐水中浸泡20分钟,以去除表面的有害物质。

3、橙子皮切丝、晾干,随后放在锅中熬煮,煮开后,加入1-2小颗冰糖即可。如果觉得麻烦,也可以将橙子皮晒干,每天泡水喝,由于口感略苦涩,可以加点冰糖,不要放太多,调味即可。

吃橙子也要注意一些事项,吃不对功夫白费

孕期吃橙子不要空腹,可以餐后半个小时当做饭后水果,橙子中的果酸会刺激胃部,空腹吃影响正餐。每天吃1~2个橙子,过多会引起血糖升高。

写在后面

说了这么多,大家明白晓蕾为什么喜欢吃橙子了吧?当然孕期吃水果也不能单一,多元化摄入才能保证营养均衡,让宝宝更健康,皮肤更水灵儿。

责任编辑:admin

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