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孕期做到这3点,感冒发烧都不来找

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-11-07 16:49:16
摘要:艳艳怀孕后身体一直很好,周围的朋友生病,她也不生病,感觉像是免疫了一样。她觉得很奇怪,怀孕有关的科普书籍上都说:怀孕后抵抗力变差,极容易感染疾

艳艳怀孕后身体一直很好,周围的朋友生病,她也不生病,感觉像是免疫了一样。她觉得很奇怪,怀孕有关的科普书籍上都说:怀孕后抵抗力变差,极容易感染疾病。怎么会差距这么大呢,感觉像怀了一个假孕。

我怀孕的时候,身体就特别好,从来没有感冒发烧过,以前经常不消化、便秘的症状也自动消失了。我觉得怀孕的时候身体好,和下面3个原因是分不开的。

孕期做到这3点,感冒发烧都不来找,孕妇早知道早好

 

1、注意自我保护

怀孕之后,知道身体不是一个人的,就格外注意保护。明白一旦感冒生病,都要吃药。是药三分毒,对胎儿总是不好的,万一吃出个畸形来可就后悔一辈子。

天冷了加衣,做好御寒工作,防止受寒着凉。天热了减衣,防止体内的热量散不出去,造成内热上火。

不在很冷的空调底下工作,注意穿空调衣服,盖住肘关节、膝关节,防止寒气进入身体。

如果冬天暖气太足,注意开窗通风、注意加湿,防止燥热口渴,引起上火。

远离携带感冒病毒的人群,能隔离则隔离。

不到人员拥挤的公共场合去,隔绝病原入口,小心呵护自己和肚子里的宝宝安全。

孕期做到这3点,感冒发烧都不来找,孕妇早知道早好

 

2、饮食健康

怀孕期间,格外注意饮食健康。孕期需要的营养比孕前要多一些,蛋白质、脂肪、碳水化合物、微生物、矿物质、微量元素等都要均衡摄入。

多吃富含维生素C的水果,尤其是当季时令水果,如猕猴桃、葡萄、苹果等,增强了低抗疾病的能力。我记得孕期的时候从来不想吃过季的冷藏水果,也许是胎儿怕营养素不足吧。如果吃瓜类,一定会削皮,似乎感觉外皮有农药残留似的。

孕期注意均衡营养、合理饮食,不会暴饮暴食,多吃蔬菜、五谷杂粮,少量多餐,这样会减轻胃部的消化负担,改善肠道状态,易于消化、又易于排便。我在孕期的确是获益匪浅,孕前经常感觉如鲠在喉似的,孕期消化功能重新振作起来了。

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3、生活习惯改善

孕期比较会心疼自己,能够做到早睡早起,不熬夜也不睡懒觉,中午还会补上一觉,每天都能保证精神满满。

孕期身体和胎盘会分泌孕酮,孕酮起到稳定妊娠期的作用,也有催眠作用,所以孕期会比较嗜睡一些。睡眠也有助于身体机能正常运转,作用非常大。

怀孕后知道户外运动的重要性,不再懈怠在屋内,而是每天都要外出散步。呼吸新鲜空气,增大氧气供应,补充维生素D,还能增强体质、促进胃肠蠕动、保持愉快心情。

总之,我感觉孕期身体特别好是因为上面3个因素。你在孕期身体好,是为什么呢?来分享一下吧!

责任编辑:admin

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