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多给孩子吃这菜,它不仅让孩子长个头,还益智补脑

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-11-04 10:52:43
摘要:与豆壳相连的大豆仍然新鲜和富有营养。嫩大豆的膳食纤维含量高达4%,而芹菜秆的纤维含量仅为1.2%。大豆脂肪含量高达20%,蛋白质含量为40%。因此,它对儿童的智力发育和身体发育有很大的帮助。许多家庭将成为孩子们吃饭的一种模式。儿童不仅可以丰富大脑,而

与豆壳相连的大豆仍然新鲜和富有营养。嫩大豆的膳食纤维含量高达4%,而芹菜秆的纤维含量仅为1.2%。大豆脂肪含量高达20%,蛋白质含量为40%。因此,它对儿童的智力发育和身体发育有很大的帮助。许多家庭将成为孩子们吃饭的一种模式。儿童不仅可以丰富大脑,而且可以促进生长发育。

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[大豆炒鸡蛋]

配料:150克大豆米、1个青椒、3个鸡蛋、1片姜、少量鸡精、少量盐和适量油。

二。用青豆炒鸡蛋的方法。

(1)首先洗净大豆,然后装满一锅冷水,把大豆放在下面,煮沸水,然后煮大约2分钟,关火,取出沥滤液水备用。

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(2)鸡蛋放入碗中,放少许盐,用筷子均匀搅拌。

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(3)在煎锅里放适量油,加入生姜炒几次,然后把青豆倒进煎锅里,把蛋液倒进锅里,把青椒一起倒进锅里。此时,不要炒菜,直到蛋液凝固后再炒。

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(4)最后加入少量盐和鸡精炒至蛋黄。

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(5)美味营养的炒鸡蛋准备好了。

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提示:

1。毛豆在炒之前应该煮熟,这样在炒的时候就不会花太多时间了,但是会混淆其他菜肴。

2。最后,把鸡蛋淋在大豆的顶部,这样油炸的豆子会粘在豆子上,味道会很好吃。

责任编辑:admin

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