首页 服饰 美容 娱乐 情感 健康 美图 奢品 亲子 社会 美体 居家 美食 星座

产后

旗下栏目: 备孕 产后 早教 护理

产后坐月子不必慌,避开这9个大忌,出月子脱胎换骨不落病

来源:未知 作者:女性网 人气: 发布时间:2018-08-21 20:19:28
摘要:新妈妈生产后,坐好月子便成了头等大事。月子坐得好,身体才能恢复好,反之便可能引发各种健康危机。现在,随着观念的更新换代,只有科学坐月子才是真理。新手妈妈在坐月子期间还是需要做好相关的护理工作的,这样才有助于身体更好地恢复状态,避开这9个大忌

新妈妈生产后,坐好月子便成了头等大事。月子坐得好,身体才能恢复好,反之便可能引发各种健康危机。现在,随着观念的更新换代,只有科学坐月子才是真理。新手妈妈在坐月子期间还是需要做好相关的护理工作的,这样才有助于身体更好地恢复状态,避开这9个大忌,出月子脱胎换骨不落病。

1,忌滋补过盛

坐月子期间补充的营养一定要均衡,有很多婆婆也会在坐月子时给新妈妈熬汤,以及准备各种各样的食物,来调节产后的身体,不过产后滋补过量会导致患有肥胖症,从而引发多种疾病。

2,忌不活动

新妈妈在产后,膀胱肌张力降,外阴切口的疼痛等,长时间躺着不活动,充盈的膀胱会向后推挤子宫,当腹压增加时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。所以,新妈妈在产后,应进行一些简单的下床活动,更有利于身体恢复和恶露排出,只是不劳累即可。

3,忌哭泣

产后妈妈因为自己身体需要恢复,还要照顾小宝宝,心情容易大起大落,悲喜变换快,导致频繁落泪。新妈妈一定要学会向自己的家人倾诉自己的情绪,及时沟通。因为心情不好会直接影响新妈妈身体恢复及下奶量和品质,所以一定要重视。

4,忌房间不通风

坐月子期间也要让房间通风,保持屋内空气流通,保持房间的干爽,对新妈妈和宝宝的身体有益。一个封闭的空间,呼吸的时候会产生成千上万的看不见的隐形细菌,并且造成的潮湿环境,会使寒气进入体内,只是通风时要避开风口。

5,忌洗澡不注意保暖

新妈妈月子里洗澡最好是淋浴,时间不宜过长,5~10分钟为宜,以免虚脱。室温保持在25℃~26℃左右,水温以38℃左右或稍热为宜。洗浴时应避风防风,洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。

6,忌晚开奶

宝妈生产后开奶越早越好,宝贝吸吮乳头不但可促进乳腺分泌乳汁,同时也有助于新妈妈子宫收缩,使子宫早日恢复生产前状态。此外,早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳,提升身体免疫力。一般情况下,新妈妈生产后30分钟即可哺乳。

7,忌30天月子

很多新妈妈都认为坐月子只是30天的时间,其实是42天,因为新妈妈的子宫要回缩到以前的大小最起码要六周左右的时间,而子宫壁的恢复也要六到八周的时间,因此新妈妈坐月子最起码要做足六周的时间,也就是42天。

8,忽视收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致,下面这张图片上就是她家 弟 止

9,忌长时间用眼

月子里尽量不要长时间看书、玩手机、看电视,生完也许宝宝很无聊,但是为了自己的眼睛还是忍了吧。新妈妈在身体尚未康复的时候长时间用眼。容易产生双眼疲劳、视力模糊、屈光不正等眼病。最好能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除新妈妈神经紧张。



责任编辑:女性网
首页 | 服饰 | 美容 | 娱乐 | 情感 | 健康 | 美图 | 奢品 | 亲子 | 社会

版权所有 花花女性网 Copyright @ 2008 All Rights Reserved
郑重声明:网站资源摘自互联网,如有侵权,麻烦通知删除,谢谢!联系方式:vippp8989@gmail.com

电脑版 | 移动版