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妇产科医生提醒:冬天坐月子守住这10大底线

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-01-31 11:10:45
摘要:现在正值冬天,北方跟南方可能不太一样,南方的大多数会羡慕北方的妈妈们吧,羡慕的原因大概北方外面冷但是家里有地暖暖和,南方外面家里都冷,虽然开空调了,但是还是有种湿冷的感觉。其实不管是北方和南方,赶上冬天坐月子的话,都是一样的,冷的话有空调

现在正值冬天,北方跟南方可能不太一样,南方的大多数会羡慕北方的妈妈们吧,羡慕的原因大概北方外面冷但是家里有地暖暖和,南方外面家里都冷,虽然开空调了,但是还是有种湿冷的感觉。其实不管是北方和南方,赶上冬天坐月子的话,都是一样的,冷的话有空调有地暖都可以解决了,所以也没有关系呢,关键是坐月子要科学坐月子,月子期间产妇一定要知道哪些是科学的月子行为哪些不是的,弄清楚了,不是科学的千万不能碰,避免月子期不适可能会引发成为所谓的月子病。

妇产科医生提醒:冬天坐月子守住这10大底线,不落病根脱胎换骨!

第一:不能大补,要清淡饮食

冬天都是被人们认为是进补的最佳时节,这个时候如果正好赶上坐月子,很多家长会觉得刚好是可以滋补的时候,因为孕产的损伤,这个时候可以好好补一补,其实是不可以的呢。月子期的饮食分为4个阶段(排调补养)排恶露,调理身体,滋补和保养,也就是说到了第三个阶段是滋补可以慢慢的来而不是大补,否则反倒容易造成身体负担。

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第二:不能不走动,要适当舒展

冬天本来给人的感觉就是特别的寒冷,加上冬天坐月子,那就是更是雪上加霜的感觉了。但是不管您是怎么想的,剖腹产和顺产如果没有特殊情况,基本上一天以后就可以下床走动了,可以有助于身体的气血循环,同时预防肠粘连的情况发生。而且冬天本身新陈代谢感觉就要慢些,这个时候可以根据自己情况,适当的走动,简单的动作舒展身体,是很有必要的。

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第三:不能不洗澡,要讲究卫生

此刻说道的讲究卫生是指洗头洗澡,会阴部位的清洁还有就是刷牙等。虽然说是冬天非坐月子的人可能都会因为天气感觉寒冷而不想洗澡。但是对于月子期间的产妇来说一定要洗头洗澡。因为月子前期产褥汗出的多,一定要清洁,保持身体的卫生干净,避免因为不讲究卫生可能而引发的身体不适或者是细菌感染的情况。

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第四:不能不通风,要空气清新

冬天特别的冷,很多时候可能根本就不想通风,因为通风担心会着凉。确实如果通风不注意的话,冬天因为风比较大,同时又是湿冷的,很容易进风,这个时候就要家长特别的照顾,可以先去另一个温暖的房间,产妇的房间先通风一会,然后再开空调保持室内的温度适宜时,产妇再回屋,不管什么时候清新的空气是有益于身体健康的。

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第五:不能碰冰冷,要保暖

这里说的不冷碰冰冷,主要指的是不能碰冷水,不管哪个月份坐月子都不能犯的大忌,因为碰冷水很容易导致关节风湿,这里痛那里痛的现象。而且寒凉的东西也不要碰,有些物品比较寒凉,碰上的时候都会觉的有股寒冷的气体直入皮肤,所以不要接触。同时要注意保暖,不要认为家里开始空调或者是暖气就没所谓了。

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第六:不能太干燥,要湿润

冬天坐月子不开空调那是没法坐月子的,但是冬天本身就是比较干燥的,这个时候整天的开着空调房间就更加干燥了,时间久了对于宝宝和产妇鼻部呼吸是有很大的影响的,同时还不利于身体恢复,所以开空调的同时要记得开着加湿器,加湿器一定要勤清洗消毒,以免有细菌造成间接的身体不适。

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第七:不能穿无跟鞋,要脚部保暖

正所谓寒从脚气,很多时候去产妇家里做产后知识宣导和母乳指导的时候,经常看到很多妈妈穿的是拖鞋,有的时候连袜子都没有穿,但是自己却没有意识到问题的严重性。寒气从脚如身体是很难祛除掉的,南方很多时候都是空调,地暖的比较少,而走路都会有些风的,如果不注意真的是会落月子病的,出现脚后跟疼的情况。

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第八:不能忽视休息,要注意睡眠

如果按照动物来说的话,冬天就是冬眠的好时节。那么人是高级动物,休息是非常重要的。不管是哪个月份坐月子,休息好,睡的好是重要又重要的事情。因为只有休息好了,身体的机体才有更好的精力进行运作,产妇的身体才能恢复的好。同时冬天坐月子可能会赶上小年,除夕,正月等等,这个时候比较吵闹,就更要注意休息了。

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第九:不能衣被厚,要适合

冬天确实是寒冷,所以冬天的时候大家都选择厚些的被子盖,有的时候怕冷的可能还要盖2层被子,但是对于产妇和宝宝来说,一定要选择适合的,不能“捂”月子。宝宝其实是非常怕热的,再加上屋内一直空调,所以要穿衣适当,不要裹的像粽子。产妇也是一样,虽然要注意保暖,但是也不能“捂”月子,毛孔都是打开的,在排汗,需要衣物宽松适合。

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第十:不能忽视微量元素,要补钙

孕产阶段如果饮食均衡的话,再加上一定的微量元素钙铁锌硒等的补充。产后如果正常的饮食的话,像铁锌硒等的缺少也是不常见的。但是钙元素的需求量相对比较高,而且维生素D是可以促进钙的吸收,同时经常晒晒太阳也是有利于钙的吸收。但是冬天的天气总给人一种出现太阳的天气比较少,所以如果再加上是在哺乳期的产妇的话,还是要适当的补充些钙元素,等到产检的时候可以再咨询医生是否需要再补充。

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冬天坐月子其实也还可以的呢,所以产妇首先不要自己主观上感觉冬天坐月子因为冷可能比较难受,其实只要多加注意还是一样的。但是劝解所有的月子里的妈妈,不要事事亲力亲为,这样很影响自己的产后的身体的恢复,同时如果再不注意会比较容易恢复的不好。

责任编辑:admin

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