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孕妇饭后百步走好吗?

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-11-01 10:33:12
摘要:俗话说:饭后走一百英尺,活到九十九英尺。尤其对于孕妇来说,散步可以放松身心锻炼,所以许多孕妇饭后都有走下楼的习惯,但是饭后走一百步对所有孕妇都合适?幸运的是,她让一位高级产科医师回答这些问题。 配图均源于网络,图文均无关 饭后散步不是饭后散

俗话说:“饭后走一百英尺,活到九十九英尺。”尤其对于孕妇来说,散步可以放松身心锻炼,所以许多孕妇饭后都有走下楼的习惯,但是饭后走一百步对所有孕妇都合适?幸运的是,她让一位高级产科医师回答这些问题。

孕妇饭后百步走好吗?妇产医生:两种孕妈,还是少走为宜

配图均源于网络,图文均无关

饭后散步不是饭后散步。

饭后散步并不是饭后马上出去散步。这意味着晚饭后休息20到30分钟。这是因为饭后胃处于饱腹状态,立即走路会增加胃的负担,而且还会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动,但不利于消化。此外,饭后大部分血液都集中在消化道,如果饭后立即运动,血液就会流向四肢,胃和内脏血液就会减少,延缓消化液的分泌,破坏胃的正常消化,从而导致消化不良和胃病。

孕妇饭后百步走好吗?妇产医生:两种孕妈,还是少走为宜

二。对胎儿来说,饭后散步的好处。

对于胎儿来说,大脑的发育离不开充足的氧气。据研究表明:孕妈在散步时能够吸入比平时多2—3倍的氧气,这些氧气通过脐带运输给胎儿,刺激胎儿脑细胞活动,从而促进大脑发育。另外,当孕妈久坐时,会压迫子宫,不利于胎儿在子宫内活动,时间久了还会影响胎盘的血液循坏,导致胎儿缺氧。因此孕妈可以多走动走动,对自己和胎儿发育都有好处。

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三,两种类型的孕妇不应该在晚饭后散步。

虽然饭后散步可以增强孕妇的心血管功能,有利于胎儿发育,但并不是所有的孕妇都适合饭后散步。以下两类孕妇应尽可能少:

1、孕妇低胎位或先兆流产。这些怀孕的母亲更容易发生早产。胎位低意味着胎儿可能提前进入骨盆,所以尽量不要站立太久,还要避免移动,以避免早产。此外,如果有先兆流产的迹象,尽量呆在床上。

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2。妊娠期高血压孕妇。血液在饭后集中在胃中,身体其他部位的血液循环将相对减少。如果饭后立即去散步或长时间的散步,你会感到头晕、疲倦是因为血液中的突然下降,所以这类孕妇应休息约一小时后吃饭,然后去散步后血压恢复到平衡,20分钟的时间。在钟内是合适的。

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